Le principe Power Plate
Comment fonctionne la plate-forme vibrante Power Plate ?
Qu’est ce qu’une Power Plate ?
La Power Plate est une plate forme d’entrainement sur laquelle on reproduit des gestes sportifs (Abdominaux, pompes, gainage, Squats, Fentes,…) mais aussi des étirements et des massages.
Ces exercices se pratiquant sur une machine qui vibre, ils seront environ 3X plus efficace que si on faisait les mêmes exercices au sol.
En effet la Power Plate utilise un système de vibrations en 3 dimensions qui déclenche une contraction musculaire reflexe 3X plus efficace qu’une contraction lors d’un exercice traditionnel.
Parlons de muscles et de contractions !
Ainsi le muscle est recruté à 97% lors d’un entrainement sur Power Plate alors qu’il n’est recruté qu’à 30 ou 40% (selon les profils) lors d’une contraction « classique ».
Les exercices sur Power Plate sont donc beaucoup plus efficaces et beaucoup plus rapides.
Avec elle, vous pourrez vous entrainer simplement, rapidement et très efficacement.
Il est possible de faire un programme complet d’entrainement en 10 minutes seulement.
Pour le rythme d’entrainement,
- Soit vous vous entrainez 2 à 3 fois par semaine pendant 10 à 15 minutes (massage compris).
- Soit vous faites un programme rapide de quelques minutes (3 à 5 minutes) chaque jour.
A ce rythme vous retrouverez une silhouette tonique et amincie en quelques semaines seulement.
Les occasions garanties
Des modèles accessibles pour tous les budgets !
Perte de poids
Graisse viscérale et tissu adipeux
Circulation sanguine
Augmenter de la circulation sanguine
Qualité de vie
Effet positif sur la condition physique générale
Les + de la Power Plate
Une salle de sport chez vous !
L’avantage de la Power Plate est qu’il s’agit d’une machine d’entrainement complète qui n’occupera qu’un mètre carré chez vous mais fait travailler tous les muscles du corps en fonction de la position adoptée. C’est une véritable salle de Gymnastique concentrée dans une seule machine.
Appareil reconnu scientifiquement
L’efficacité de la Power Plate a par ailleurs été prouvée par des études scientifiques (environ 100 études scientifiques publiées dans le monde).
La Power Plate est un dispositif médical de Classe 2 (depuis près de 10 ans).
Elle est utilisée en maison de retraite, chez des kinés, dans des salles de sport
On peut l’utiliser à tout âge (le record d’utilisation d’une Power Plate est de 104 ans), soit en adaptant les exercices, soit pour ses bienfaits en massage ou en amélioration de la circulation sanguine (la Power Plate est en effet très efficace contre les jambes lourdes car elle relance la circulation sanguine localement).
Votre Power Plate d’occasion à domicile deviendra rapidement le compagnon idéal de votre forme et de votre bien être.
Plateforme Power Plate en vidéo
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